Да си говорим за жени. Какво искат жените ?

[pinoccio]

На каква възраст започна?

Започнах да вися на циците на майка ми още докато бозаех.

[pinoccio]

костите, ставите и мускулите обичат натоварване само в млада възраст. Старец на 75 ще си докара само коксартроза, гонартроза и дископатия (дискова херния).

Затова винаги съм казвал, че е хубаво да се чете. Има достатъчно написано по въпроса. Коксартрозата идва от бездействие, от нетрениране, защото натоварванията стимулират производството на синовиалнта течност в ставите, която ги облива - разбираш ли каква е последователността. Костта не е плътна, тя е порьозна, натоварванията благоприятстват живота на костната система - да не влизам в подробности. А, освен да се чете, още по-хубаво е да се изпита на собствен гръб - така човек започва да разбира в по-висока степен физиологията си. Човек може да тренира и да е здрав, докато не му окапе пискюлът. Ние имаме заряд за безсмъртие на клетъчно ниво, нас ни убива репликацията на клетките, която от седене и лежане става с годините все по-непълна. Важно е да се работи върху теломерите и ксерокса, а те са пряко зависими от движението, защото ние сме динамомашини - спреш ли да се движиш, митохондриите ти започват да произвеждат талаш вместо енергия.

[bota156]

Отдавна не бях срещал по-точна дефиниция!

p.s.
Мода, промотирана от болни за внимание... 'флюенсъри'!

Що такива флюенсъри умряха на по 25-30г а иначе с милиони последователи заради перфектната опаковка (външен вид). От културисти републикански шампиони знам че макс 1 месец трябва да гониш перфектна форма, после 1 седмица чистиш вода да се нацепиш за състезание и после мааш тортички, пици.

Трябва да си много напред теоретично да използваш фитнеса в полза за тялото. 99% се изхвърлят и аз също и за няколко месеца си съсипват ставите и мускули късат. Аз правех серии с 80кила зад врат, а макс 120 съм вдигал. И на лежанка толкова можех. Имаше назобани батки по 200 вдигаха на лежанка ама зад врат ги биех

[Selena2024]

Ебе, не е баш така. Има достатъчно литература за огромната полза от работата с тежести, особено в по-късна възраст. Имаше един професор - Павел Добрев, от старци, които не можеха да станат от кенефа, правеше изключително добре изглеждащи и поддържани възрастни хора с изграждаща се мускулатура, което беше най-интересното. Виждал съм с очите си подобен негов възпитаник в зала - 75 годишен човек, който правеше серии с 80 кг. на лежанка, неспортувал преди това или спортувал масов спорт. Този човек твърдеше, че е започнал с 35 килограма с болки в раменете и лактите. Това не е някаква новина - костите, ставите и мускулите обичат натоварването, а най-дброто натоварване дават щангите. Аз, лично съм привърженик на друга философия, но тя не е по-малко натоварваща - играя на висилка и успоредка на открито с всички достъпни разновидности на тези занимания и съм много доволен от резултата. Но не съм спирал никога. Не знам дали възрастен човек може тепърва да започне с такива игри. Докато с тежестите, при добра методика, можеш да започнеш късно и да напреднеш много, защото можеш да трупаш с 1, с 2, с 5 кг. и да натоварваш всяка една отделна мускулна група без участието на други, което при гимнастическите уреди е невъзможно - там за едно коремно участват и космите в ушите ти.

На каква възраст започна?

[Julius_BG]

костите, ставите и мускулите обичат натоварване само в млада възраст. Старец на 75 ще си докара само коксартроза, гонартроза и дископатия (дискова херния).

Но има шанс да стане виден флюенсър!!!

[манимемене]

Ебе, не е баш така. Има достатъчно литература за огромната полза от работата с тежести, особено в по-късна възраст. Имаше един професор - Павел Добрев, от старци, които не можеха да станат от кенефа, правеше изключително добре изглеждащи и поддържани възрастни хора с изграждаща се мускулатура, което беше най-интересното. Виждал съм с очите си подобен негов възпитаник в зала - 75 годишен човек, който правеше серии с 80 кг. на лежанка, неспортувал преди това или спортувал масов спорт. Този човек твърдеше, че е започнал с 35 килограма с болки в раменете и лактите. Това не е някаква новина - костите, ставите и мускулите обичат натоварването, а най-дброто натоварване дават щангите. Аз, лично съм привърженик на друга философия, но тя не е по-малко натоварваща - играя на висилка и успоредка на открито с всички достъпни разновидности на тези занимания и съм много доволен от резултата. Но не съм спирал никога. Не знам дали възрастен човек може тепърва да започне с такива игри. Докато с тежестите, при добра методика, можеш да започнеш късно и да напреднеш много, защото можеш да трупаш с 1, с 2, с 5 кг. и да натоварваш всяка една отделна мускулна група без участието на други, което при гимнастическите уреди е невъзможно - там за едно коремно участват и космите в ушите ти.

костите, ставите и мускулите обичат натоварване само в млада възраст. Старец на 75 ще си докара само коксартроза, гонартроза и дископатия (дискова херния).

[Julius_BG]

Ебе, не е баш така. Има достатъчно литература за огромната полза от работата с тежести, особено в по-късна възраст. Имаше един професор - Павел Добрев, от старци, които не можеха да станат от кенефа, правеше изключително добре изглеждащи и поддържани възрастни хора с изграждаща се мускулатура, което беше най-интересното. Виждал съм с очите си подобен негов възпитаник в зала - 75 годишен човек, който правеше серии с 80 кг. на лежанка, неспортувал преди това или спортувал масов спорт. Този човек твърдеше, че е започнал с 35 килограма с болки в раменете и лактите. Това не е някаква новина - костите, ставите и мускулите обичат натоварването, а най-дброто натоварване дават щангите. Аз, лично съм привърженик на друга философия, но тя не е по-малко натоварваща - играя на висилка и успоредка на открито с всички достъпни разновидности на тези занимания и съм много доволен от резултата. Но не съм спирал никога. Не знам дали възрастен човек може тепърва да започне с такива игри. Докато с тежестите, при добра методика, можеш да започнеш късно и да напреднеш много, защото можеш да трупаш с 1, с 2, с 5 кг. и да натоварваш всяка една отделна мускулна група без участието на други, което при гимнастическите уреди е невъзможно - там за едно коремно участват и космите в ушите ти.

Ебе-не-ебе - работата с тежести е едно... жаждата за внимание - съвсем различно!

Второто е ясен индикатор за незадоволени вътрешни потребности!

[pinoccio]

Отдавна не бях срещал по-точна дефиниция!

p.s.
Мода, промотирана от болни за внимание... 'флюенсъри'!

Ебе, не е баш така. Има достатъчно литература за огромната полза от работата с тежести, особено в по-късна възраст. Имаше един професор - Павел Добрев, от старци, които не можеха да станат от кенефа, правеше изключително добре изглеждащи и поддържани възрастни хора с изграждаща се мускулатура, което беше най-интересното. Виждал съм с очите си подобен негов възпитаник в зала - 75 годишен човек, който правеше серии с 80 кг. на лежанка, неспортувал преди това или спортувал масов спорт. Този човек твърдеше, че е започнал с 35 килограма с болки в раменете и лактите. Това не е някаква новина - костите, ставите и мускулите обичат натоварването, а най-дброто натоварване дават щангите. Аз, лично съм привърженик на друга философия, но тя не е по-малко натоварваща - играя на висилка и успоредка на открито с всички достъпни разновидности на тези занимания и съм много доволен от резултата. Но не съм спирал никога. Не знам дали възрастен човек може тепърва да започне с такива игри. Докато с тежестите, при добра методика, можеш да започнеш късно и да напреднеш много, защото можеш да трупаш с 1, с 2, с 5 кг. и да натоварваш всяка една отделна мускулна група без участието на други, което при гимнастическите уреди е невъзможно - там за едно коремно участват и космите в ушите ти.

[Julius_BG]

Един да каже нещо смислено. Ходене на фитнес еле па с добавки не е спорт а мода водеща до самоунищожение

Отдавна не бях срещал по-точна дефиниция!

p.s.
Мода, промотирана от болни за внимание... 'флюенсъри'!

[манимемене]

Воистина Воскресе.

ВоистинУ Воскресе

[Evgo]

Христос Возкресе,

[Майстора233]

Христос Воскресе!

Да сте живи здрави, весели и щастливи!

Воистину Воскресе.

[bota156]

Мислим че е време да смениш щангите с плуване.
Лично аз това направих преди години .

Един да каже нещо смислено. Ходене на фитнес еле па с добавки не е спорт а мода водеща до самоунищожение

[Selena2024]

Христос Воскресе!

Да сте живи здрави, весели и щастливи!

[pa4anga]

Ако не разбираш написаното от мен - пътувай с вятъра.

Ти там ли си отдавна, през гъза на вятъра?!