Ново глобално проучване на ИКЕА разкрива интересни факти относно навиците за сън по света и как различните нации успяват да си осигурят пълноценен и здравословен сън. Въпреки глобалната тенденция за недоспиване, проучването показва, че българите се нареждат сред нациите с най- добро качество на съня, като близо се доближават до препоръчителните 8 часа сън на денонощие, докато световната средна стойност е около 6 часа и 40 минути.
Любопитно е, че въпреки навика на 57% от българите да започват дена с чаша кафе, почти 2 пъти повече от световната средна стойност, това не оказва значително негативно влияние върху качеството на съня им. Въпреки това, подобно на много други страни, фактори като стрсът, времето, прекарано пред екрани преди лягане, продължават да създават предизивикателства за пълноценната почивка.
Проучването показва, че стресът е основна причина за лош сън на 40% от анкетираните по света, включително и в България.
Глобално, Китай се откроява като лидер по качество на съня. докато страни като САЩ и Норвегия показват най- лоши резултати, поради факторите като нарушение на рутини и висок стрес.
Въпреки културните различия, глобалният проблем с липсвата на сън обединява хората, като средно спят по 1 час и 20 минути по- малко, отколкото биха искали. Този недостиг води до значително здравословни проблеми и намалена продуктивност.
ИКЕА също предлага решение на проблема със съня чрез Дормулата за сън, разработена в сътрудничество с д-р Том Крофорд от Оксофрдския университет. Тя включва ключови фактори като - комфорт, стрес, благополучие, вредни навици и график, които имат съществено влияние върху качеството на съня.
Любопитно е, че въпреки навика на 57% от българите да започват дена с чаша кафе, почти 2 пъти повече от световната средна стойност, това не оказва значително негативно влияние върху качеството на съня им. Въпреки това, подобно на много други страни, фактори като стрсът, времето, прекарано пред екрани преди лягане, продължават да създават предизивикателства за пълноценната почивка.
Проучването показва, че стресът е основна причина за лош сън на 40% от анкетираните по света, включително и в България.
Глобално, Китай се откроява като лидер по качество на съня. докато страни като САЩ и Норвегия показват най- лоши резултати, поради факторите като нарушение на рутини и висок стрес.
Въпреки културните различия, глобалният проблем с липсвата на сън обединява хората, като средно спят по 1 час и 20 минути по- малко, отколкото биха искали. Този недостиг води до значително здравословни проблеми и намалена продуктивност.
ИКЕА също предлага решение на проблема със съня чрез Дормулата за сън, разработена в сътрудничество с д-р Том Крофорд от Оксофрдския университет. Тя включва ключови фактори като - комфорт, стрес, благополучие, вредни навици и график, които имат съществено влияние върху качеството на съня.
Коментар