Очертава се горе-долу, заседяване по домовете.
Това е вредно за имунната система. тъй като лимфата няма помпа, за това са полезни резките физически движения като (под)скачане, лицеви упори, мост, коремни преси, изкачване на стълби, бягане в парка, поне 20-30 мин на ден, вървенето не върши толкова работа ако не е изкачване на Витоша.
Плюс това дробовете поемат така повече кислород (седейки пред компютъра човек използва макс 30% от дробовете си) и човек се чувства ободрен и зареден.
Поне 2 л вода на ден, намаляване на битовия алкохолизъм, цигарите, кафета, захарните неща.
Зеленчуци, плодове, кисело мляко и кисело зеле вършат отлична работа.
Това е вредно за имунната система. тъй като лимфата няма помпа, за това са полезни резките физически движения като (под)скачане, лицеви упори, мост, коремни преси, изкачване на стълби, бягане в парка, поне 20-30 мин на ден, вървенето не върши толкова работа ако не е изкачване на Витоша.
Плюс това дробовете поемат така повече кислород (седейки пред компютъра човек използва макс 30% от дробовете си) и човек се чувства ободрен и зареден.
Поне 2 л вода на ден, намаляване на битовия алкохолизъм, цигарите, кафета, захарните неща.
Зеленчуци, плодове, кисело мляко и кисело зеле вършат отлична работа.
Коментар